The current Bet365 opening offer for new customers is market-leading bet365 mobile app You can get a free bet right now when you open an account.

Vežbom istezanja možemo da pomognemo našem telu, tako što ćemo smanjiti bol u ledjima i aktivirati donji deo stomaka.

Ova vežba se nadovezuje na vežbu izdržaj, o kojoj je bilo više reči OVDE.

Posle izdržaja, oslonac sa vrhova prstiju prebacite na kolena i u klečećem položaju ispružite ruke što dalje od sebe. Udahnite i kroz izdah počnite da se podižete tako što ćete prvo pubičnu kost gurati napred ili prema bradi.

U tom trenutku dodatno istežete donji deo ledja dok donji deo stomaka posebno aktivirate. Kontrolom stomaka, polako se podižite od poda dok vam dlanovi klize po njemu - sve dok se ne uspravite tako da rukama možete napraviti krug iznad glave i pomisliti neku lepu želju za novi dan.

 

 

 

 

Izvor: www.lovesensa.rs 

Komentari: