The current Bet365 opening offer for new customers is market-leading bet365 mobile app You can get a free bet right now when you open an account.

Smoothie je osvežavajući napitak u kojem možete uživati tokom cele godine, ali jesenje namirnice mu daju poseban „šmek“. Ovo je godišnje doba izobilja u kojem možete da se opustite i izaberete razno voće i povrće kojem je upravo sezona sada, poput jabuka, bundeva, šargarepe, kruške… Kada pravite smoothie, najbolje je da pratite sezonu.

 

Evo pet interesantnih recepata za jesenji smuti. Uživajte!

 

   1. Smoothie od jabuke, cimeta i badema

Sastojci:

1 prosečna jabuka, npr. Greni smit

240 ml bademovog mleka, nezaslađenog,

60 g jogurta ili grčkog jogurta,

1 kašičica cimeta

1 kašičica bademovog putera,

2 kašičice meda,

1 kašičica lanenog semena, mlevenog

nekoliko kockica leda

 

   2. Smoothie od jabuka i oraha

Sastojci:

65 g kelja, svežeg, organskog

1 prosečna jabuka, crvena

65 g oraha, sirovih,

½ kašičice cimeta,

240 ml vode,

5-6 kockica leda

 

   3. Smoothie od kruške, banane i cimeta

Sastojci:

1 kruška

½ banane

120 ml mleka (bilo koje vrste)

60 ml jogurta

20 g ovsenih pahuljica

¼ kašičice cimeta,

prstohvat muškatnog oraščića,

nekoliko kockica leda

 

   4. Smoothie od jabuke i spanaća

Sastojci:

sok 1 limete (ili limun ukoliko nemate limetu)

1 prosečna jabuka, Greni smit, očišćena

180 ml kokosovog mleka

120 ml jogurta

spanać (2 šake svežeg spanaća)

4-5 kockica leda

po želji malo svežih listova nane

 

   5. Smoothie od bundeve i đumbira

Sastojci:

bundeva (dulek), prokuvana i ohlađena 120g

2 veće urme, bez koštice

1/2 banane

2 kašičice fino rendanog đumbira

240 ml mleka (može i bademovog, kokosovog, ovsenog)

1 kašičica mlevenog semena lana

4-5 kockica leda

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Izvor: http://nadijeti.com

Komentari: