The current Bet365 opening offer for new customers is market-leading bet365 mobile app You can get a free bet right now when you open an account.

Svako ko želi da se oslobodi viška kilograma mora da vodi računa o zdravoj ishrani i da dovoljno vežba. Ukoliko imate problema sa viškom kilograma probajte da se pridržavate ovog jelovnika, koji sadrži mnogo malo masnoće, a dosta voća i povrća.

Doručak:

Prepolovite integralno pecivo i na jednu polovinu namažite 100 gr namaza kravljeg sira. Uz to dodajte krušku i kivi.

Ručak:

Mesni ražnjić: kuvajte 30 gr pirinča u slanoj vodi, 20 minuta. Iseckajte 100 gr govedjeg fileta, praziluk i pola žute i crvene paprike. Povrće nabodite na štapić sa mesom i pecite na roštilju 10 – 15 minuta. Pirinač začinite kašikom maslinovog ulja i mešavinom začinskog bilja.

Varivo od kelja: 250 gr kelja i 150 gr krompira naseckajte. 30 gr  sira otopite u šoljici vruće biljne supe. Dodajte povrće i kuvajte 15 – 20 minuta. Pospite kašičicom susama.

Večera:

Ako ne možete da izdržite, pojedite voćku ili jogurt. 

 

 

Komentari: