The current Bet365 opening offer for new customers is market-leading bet365 mobile app You can get a free bet right now when you open an account.

Pored toga što je ukusna i veoma osvežavajuća, lubenica je bogata vlaknima koji povoljno deluju na varenje i pomaže kod čišćenja organizma.

Lubenica je odličan način da se osvežite i da se rešite viška kilograma. Lubenica vam pomaže zahvaljijići tome što zavarava glad i povoljno deluje na varenje. Veoma je slatka pa zato i predstavlja savršenu zamenu za slatkiše.

Lubenica sadrži čak 92% vode, a niske je kalorijske vrednosti, u 100 gr lubenice ima svega 30 kalorija. Plod lubenice je bogat šećerima, posebno fruktozom i pektinom, zatim vitaminom C, A, B1 i B6, magnezijumom, kalijumom, gvoždjem i natrijumom. Sadrži likopen, jedan od najjačih antioksidanata koji joj daje crvenu boju i osvežavajući ukus. Poboljšava pH vrednosti krvi, a krvne sudove čisti od masnih naslaga, podstiče rad bubrega i izbacivanje štetnih materija iz organizma.

Ukusni letnji detoks sa lubenicom može da vam pomogne u skidanju viška kilograma. Kako? Pogledajte u nastavku.

Petodnevni detoks dijeta sa lubenicom je jedna od najpopularnijih i daje odlične rezultate.

Tokom dijete svakog dana treba piti 8 čaša vode, čaja ili sveže ceđenog soka.

 

LUBENICA DIJETA

Doručak svakoga dana isti: Kriška lubenice i vaš omiljeni jutarnji napitak (kafa, zeleni čaj i sl.). Kriška predstavlja komad lubenice od 300 do 350 grama.

1. dan

Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice
Večera: 100 g svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice

2. dan

Ručak: 100 g kuvanih pilećih prsa, kriška hlebaod celovitih zrna, kriška lubenice
Večera: 100 g ribe sa žara, 100 g kuvanog pirinča, 2 kriške lubenice

3. dan

Ručak: 50 g testenine sa sosom od paradajza, 3 kriške lubenice
Večera: salata, neograničene količine lubenice

4. dan

Ručak: supa od brokolija, kriška hleba od celovitih zrna, 2 kriške lubenice
Večera: 3 srednje velika krompira pečena iz rerne, 2 kriške lubenice

5. dan

Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, neograničene količine lubenice
Večera: kriška integralnog hleba, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice

Posle 5 dana dijete pravi se pauza od 7 dana, a onda, po želji, možete nastaviti.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Izvor: www.lepotaizdravlje.rs                                                    

Komentari: