The current Bet365 opening offer for new customers is market-leading bet365 mobile app You can get a free bet right now when you open an account.

Vežbanje je veoma važno za naše zdravlje. Pored posebne ishrane, neophodno je da se dosta krećemo ili vežbamo. Naravno, bitno je i šta pijemo, pogotovo posle vežbanja.

Od toga koliko vežbate, bitno je koliko ćete piti i šta ćete piti.

Ako ste osoba koja voli da vežba. 30-ak minuta dnevno ili ako dosta pešačite, dovoljno je da unosite samo vodu, jer tada vaše telo neće izgubiti važne nutrijente.  

Ako vežbate sat i više, potreban vam je sportski napitak koji će nadoknaditi izgubljenu vodu i nutrijente koje je telo izgubilo vežbanjem.

 

Ako vežbate i više, preporučuje se da konzumirate orašaste plodove.

Ukoliko vežbate kako bi izgubili višak kilograma, izbegavajte sportske napitke, zato što su puni kalorija. Nakon vežbanja pojedite neki zdrav obrok jer najviše tečnosti naše telo dobija iz hrane. Činiju zobene kaše ili jogurt će vam istovremeno vratiti sve izgubljene nutrijente.

 

 

 

Komentari: