The current Bet365 opening offer for new customers is market-leading bet365 mobile app You can get a free bet right now when you open an account.

Postoje dve vrste kestena: pitomi i divlji kesten. Pitomi kesten je jestiv, ukusan i veoma zdrav. Divlji kesten nije jestiv, ali se koristi u medicinske svrhe.

Kesten je bogat vitaminom C i sadrži mali procenat masti. Kesten naime sadrži manje od 70 kalorija na 30 grama što ga čini i namirnicom idealnom za mršavljenje. Takodje, sadrži i vitamine B grupe i vitamine A.

Poput oraha i badema, kesten ne sadrži gluten, pa je pogodan za one koji su osetljivi na gluten.

Kesten je izvor vlakana, što pomaže u smanjenju nivoa holesterola.

Kako bi zadovojili dnevne potrebe za vitaminima i mineralima preporučuje se unos od 85 grama.

Bogat je kalijumom i fosforom, a sadrži još i kalcijum, magnezijum, sumpor, hlor, gvoždje, bakar i mangan.

Kesten čisti krv, jača imunitet i daje puno energije. Takodje sadrži mnogo ugljenih hidrata, belančevina, šećera,celuloze i folnu kiselinu.

Zbog visoke enrgetske vrednosti kesten se preporučuje deci, sportistima, trudnicama i starijim osobama.

Stari narodi su kesten koristili za jačanje organizma, dok je u srednjem veku kesten bio glavna namirnica u ishrani siromašnih slojeva društva. 

Kesten se koristi u ishrani na vise načina: kuvani, pečeni, pire, sušeni za brašno, kao dodatak slatkim I slanim jelima.

 

 

Komentari: