3 VEŽBE ZA VIZUALIZACIJU: najkraći saveti za uspeh i ostvarenje ciljeva

Samopouzdanje je jedno od ključnih činilaca života. Ako imamo manjak samopouzdanja sve nam deluje sumorno, teško i neizvodljivo. Jedan od načina da ga podignemo jeste vizualizacija.

1. USPEH UMESTO NEUSPEHA

Već sama vizualizacija određene situacije izaziva emocije i telesne reakcije kakve se i zaista događaju. Zbog toga je važno da vežbamo vizualizaciju uspeha umesto neuspeha. Ovo možete posmatrati kao generalnu probu pred nastup i mašta će vam pomoći da se zbližite sa onim što morate da uradite. Takođe, redukujete negativne misli usredsređivanjem na pozitivne ishode.

2. USPEŠAN SCENARIO

Zapišite konkretan problem ili situaciju koja vas muči. Zatim pribeležite najbolji scenario razrešenja: šta biste uradili vi, šta drugi učesnik… Pročitajte naglas zapisani scenario.

3. KLJUČNA RAZMIŠLJANJA

Dr Hiberd i Džo Asmar u knjizi „Samopouzdanje i kako ga steći“ (Izdavač: Laguna), savetuju da zamenimo anksiozna predviđanja realističnim kao i da primenjujemo tehniku vizualizacije kao bismo zauzeli pozitivno gledište. Važno je i imati sliku sebe u najboljem izdanju, i kad god smo anksiozni i nesigurni, da se zapitamo „Kako bi postupila ova moja verzija?“

Izvor: www.lovesensa.rs

Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.

Pogledaj još
MOĆ U RUKAMA: 4 isceljujuće mudre za zdravlje