Svi znaju da su čučnjevi odlični za zadnjicu. Da biste postigli najbolje rezultate uz malo vremena onda je potrebno da uz čučnjeve dodate još par vežbi koje kada se izvedu zajedno, mogu da učine da vam zadnjica izgleda savršeno.
Ako ste spremni da odvojite malo vremena za sebe i vežbate, onda probajte ove vežbe koje je osmislila Chelsea Dornan, lični trener u Njujorku uz pomoć Brittany Perillee Yobe koja je sertifikovani lični trener. Brittany Perillee Yobe inspiriše milione pratilaca na svom Instagram nalogu deljenjem slika i video snimaka njenih treninga.
Da biste imali zadnjicu kao Brittany, pogledajte video snimak ispod. Svaku vežbu je potrebno da radite 45 sekundi do minuta i tako za svaku nogu isto. Ceo set vežbi treba da ponovite 3 puta.
Izvor: cosmopolitan.com
