CVEKLA je veoma zdravo povrće. Bogata je belančevinama, mastima i ugljenim hidratima. Sadrži skoro sve minerale, a to su kalijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe, natrijum, bakar, fosfor, mangan, jod, sumpor, fluor, brom, litijum. Sadrži dosta vitamina C, B1, B2 i naročito redak vitamin B12.
Energetska vrednost cvekle je mala, i u 100 grama cvekle ima samo 44 kalorije. Jača imunitet. Vlakna iz cvekle podstiču proizvodnju enzima koji su ključni za detoksikaciju jetre.
Pomaže u zaštiti od infekcija I bolesti. Ublažava napetost u mišićima. Iz razloga što sadrži folnu kiselinu, preporučuje se trudnicama.
Pročitajte još: SMOOTHIE OD CVEKLE, JABUKE I BANANE
Sok od cvekle za vaše zdravlje
Kuvanjem cvekla gubi svoju lekovitost, pa je najbolje napraviti sok od presne cvekle. Sprema se tako što se cvekla tanko oljušti, sitno narenda i prelije sokom od limuna i medom. Ostavite da smesa malo odstoji, i nakon toga je dobro procedite i pite je u gutljajima celog dana. Kod najtežih oboljenja dnevno treba popiti pola litre soka i onda kad osetite poboljšanje količinu smanjite na četvrtinu.
Sok od cvekle za lepu kožu
Cvekla može pomoći u prevenciji I ublažavanju hronične upale kože, čime smanjujete rizik od nastanka akni. Cvekla pročišćava krv i pomaže u oslobađanju toksina iz tela, to vašoj koži daje zdrav sjaj. Štiti kožu od prevremenog starenja.
Maska za lice od cvekle i šargarepe
Pomešajte jednu kašiku soka od šargarepe i 1 kašiku soka od cvekle. Smesu nanesite na lice i pustite da odstoji 10 minuta.
Svakodnevnim nanošenjem ove smese uklonićete nečistoće sa lica i smanjiti rizik od nastanka akni.
Sok od cvekle za zdravu i lepu kosu
Sok od cvekle pomaže kod suve kose i temena. Uspešno uklanja perut I sprečava opadanje kose. Istovremeno joj daje sjaj I čini kosu gušćom.
Maska za kosu od cvekle i đumbira
Pomešajte sok od cvekle i malo đumbira. Utrljajte smesu u teme, držite oko 10 minuta i nakon toga isperite. Redovno nanošenje maske će vam pomoći u sprečavanju gubitka kose.
Vodite računa o količini unosa cvekle, iz razloga što prekomerna konzumacija može uzrokovati probavne tegobe. Nerazređeni sok od cvekle može uzrokovati nuspojave kao što su groznica ili osip. Potrebna je mala doza soka od cvekle kako biste iskoristili sve prednosti. Dnevno nemojte piti više od jedne šoljice soka od cvekle.
