The current Bet365 opening offer for new customers is market-leading bet365 mobile app You can get a free bet right now when you open an account.

Tokom leta, zbog velikih vrućina, svakako moramo obratiti pažnju šta jedemo jer vrelina u toku dana dostiže prag ljudske izdržljivosti. Tada je veoma bitno da unosite pravu hranu kako bi nadoknadili neophodne vitamine i minerale u telu.

Leti, pogotovo kada je veoma vruće, voće i povrće ne smete da zapostavite. Iskoristite blagodeti leta, jer tada voća i povrća ima veoma mnogo koji oduševljavaju ukusom i hranljivim sastojcima.

 

Tokom leta treba da se držite lakih namirnica koje rashladjuju i tu spadaju:

od voća -  jagode, jabuke, kruške, dinja, lubenica, breskve, nektarine, kajsije i šljive.

od povrća – brokoli, kafiol, krastavci, tikvice, paprike, boranija i kukuruz.

Narandžasto, žuto i crveno voće i povrće sadrži biljne pigmente koji podstiču pigmentaciju i ujedno poseduju antioksidativno delovanje.

 

 

Imajte na umu, leti je potrebno da unosite hranu koja je laka za varenje, bogata sadržajem vode i minerala koji se gube znojenjem, sa više vlakana, a manjom količinom masnoća i proteina. Unosite dosta vode. 

 

 

 

 

 

Komentari: