Smoothie od jabuke i zobenih pahuljica sadrži vlakna, proteine i zdrave ugljene hidrate. Predstavlja odličan izbor za doručak jer će vam dati potrebnu energiju, pa nećete ogladneti nakon 2 sata.
U nastavku donosimo potrebne SASTOJKE i prepremu za 4 osobe, pa u skladu sa tim, smanjite ili povećajte količinu namirnica.
Sastojci:
1 velika jabuka, oguljena i iseckana na komadiće
2 banane
1/4 šolje (25g) zobenih pahuljica
480 ml bademovog mleka
1 kašičica čia semenki
led
Za još bolji ukus možete dodati:
malo cimeta
malo mljevenog đumbira
pola kašike vanilije u prahu
1 kašika biljnog maslaca
Priprema:
Priprema je vrlo jednostavna. Dodajte sve sastojke u blender, pomiješajte i vaš doručak je spreman!
Izvor: zdravija.com
