Ovaj recept za zdrav smoothie ima ukus kafe sa začinom od bundeve bez šećera. Napravljen od prave bundeve i smrznute banane, ovo se pretvara u kremasti, slatki doručak (ili užinu) za samo 5 minuta.
Sastojci:
1 srednje smrznuta banana
⅓ šolje pirea od bundeve iz konzerve
⅛ kašičice začina za pitu od bundeve
⅓ šolje običnog grčkog jogurta od punomasnog mleka
½ šolje nezaslađenog bademovog mleka ili drugog mleka od orašastih plodova
1-2 kašičice čistog javorovog sirupa
Priprema:
Stavite bananu, bademovo mleko (ili neko drugo mleko od orašastih plodova), jogurt, pire od bundeve, začin za pitu od bundeve i javorov sirup u blender. Blendajte dok ne postane glatko.
Izvor: eatingwell.com
