Mnogi u potrazi za zdravom i blistavom kožom posežu za skupim kremama i tretmanima, ali istina je da se lepota najpre gradi iznutra i to kroz kvalitetnu i uravnoteženu ishranu. Upravo zato retinol salata, jednostavan obrok sa sastojcima koji su lako dostupni i puni hranljivih materija, poslednjih nedelja ne silazi sa društvenih mreža.
Glavni razlog za njenu popularnost leži u šargarepi, bogatoj beta-karotenom, koji se u telu pretvara u vitamin A – jedan od vitamina najznačajnijih za zdrav izgled kože. Poznat je po tome što pomaže u borbi protiv akni, smanjuje upale i doprinosi ravnomernijem tenu.
Osim šargarepe, retinol salata sadrži i beli luk, maslinovo ulje, limunov sok, soja sos i susam – kombinaciju koja ne samo da prija koži, već je i izuzetno ukusna.
Retinol salata – recept
Recept za retinol salatu je krajnje jednostavan, evo šta će vam od sastojaka biti potrebno:
Sastojci:
- 5 srednjih šargarepa
- 2 čena belog luka
- Maslinovo ulje
- Soja sos
- So, biber
- Malo jabukovog sirćeta
- Sok od pola limuna
- Kašičica susama
Kako se pravi?
Šargarepu tanko izrendajte ljuštilicom, dodajte zgnječeni beli luk i sve ostale sastojke. Začinite po ukusu, ali imajte u vidu da soja sos već sadrži so.
Poslužite odmah i uživajte u hrskavosti i obilju vitamina.
Retinol salata biće vaš omiljeni lagani dodatak svakom obroku. Testirajte je što pre i dočekajte tople dane uz blistavu i zdravu kožu.
Ne propustite priliku da isprobate i druge lagane i ukusne salate za koje smo vam pripremili recepte:
