Ovo je obrok koji se lako i brzo može pripremiti ujutru i poneti na posao kao lagan i zdrav ručak. Salata od tunjevine i belog pasulja ima visok sadržaj protein što biljnih iz pasulja, što životinjskih iz tunjevine. Dodatno su ovi protein upakovani sa zdravim masnoćama koje se nalaze u ribi.
S obzirom da salata sadrži pasulj, sigurno će vas držati sitim do sledećeg obroka.
SASTOJCI:
3 kašike maslinovog ulja
3 kašike limunovog soka
2 čena belog luka
2 kašičice ruzmarina sušen
425 gr belog pasulja iz konzerve, opran i oceđen
2 kom paradajza
1/3 šolje peršuna
340 gr tunjevina iz konzerve u salamuri, iseckana
PRIPREMA:
Pomešajte ulje, limun, beli luk i ruzmarin u činiji. Dodajte pasulj, paradajz i peršun i pomešajte zajedno. U salatu lagano umešajte tunjevinu.
Prijatno!
Izvor: mojtanjir.com