SALATA OD TUNJEVINE I BELOG PASULJA

Ovo je obrok koji se lako i brzo može pripremiti ujutru i poneti na posao kao lagan i zdrav ručak. Salata od tunjevine i belog pasulja ima visok sadržaj protein što biljnih iz pasulja, što životinjskih iz tunjevine. Dodatno su ovi protein upakovani sa zdravim masnoćama koje se nalaze u ribi.

S obzirom da salata sadrži pasulj, sigurno ‘e vas držati sitim do sledećeg obroka.

SASTOJCI:

3 kašike maslinovog ulja

3 kašike limunovog soka

2 čena belog luka

2 kašičice ruzmarina sušen

425 gr belog pasulja iz konzerve, opran i oceđen

2 kom paradajza

1/3 šolje peršuna

340 gr tunjevina iz konzerve u salamuri, iseckana

PRIPREMA:

Pomešajte ulje, limun, beli luk i ruzmarin u činiji. Dodajte pasulj, paradajz i peršun i pomešajte zajedno. U salatu lagano umešajte tunjevinu.

Prijatno!

Izvor: http://mojtanjir.com

Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.

Pogledaj još
SALATA OD PILETINE I ŠAMPINJONA