ZDRAVA LETNJA HRANA: ovo voće I povrće leči organizam tokom leta

Tokom leta, zbog velikih vrućina, svakako moramo obratiti pažnju šta jedemo jer vrelina u toku dana dostiže prag ljudske izdržljivosti. Tada je veoma bitno da unosite pravu hranu kako bi nadoknadili neophodne vitamine i minerale u telu.

Leti, pogotovo kada je veoma vruće, voće i povrće ne smete da zapostavite. Iskoristite blagodeti leta, jer tada voća i povrća ima veoma mnogo koji oduševljavaju ukusom i hranljivim sastojcima.

Tokom leta treba da se držite lakih namirnica koje rashladjuju i tu spadaju:

OD VOĆA –  jagode, jabuke, kruške, dinja, lubenica, breskve, nektarine, kajsije i šljive.

OD POVRĆA – brokoli, kafiol, krastavci, tikvice, paprike, boranija i kukuruz.

Narandžasto, žuto i crveno voće i povrće sadrži biljne pigmente koji podstiču pigmentaciju i ujedno poseduju antioksidativno delovanje.

IMAJTE NA UMU, leti je potrebno da unosite hranu koja je laka za varenje, bogata sadržajem vode i minerala koji se gube znojenjem, sa više vlakana, a manjom količinom masnoća i proteina. Takođe, treba da nosite dosta vode.

Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.

Pogledaj još
PREDNOST ZA CEO ŽIVOT ~ Pijte LIMUN i MED sa vodom svako jutro